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1. 당뇨병이란 무엇인가요?
당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높아지는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 혈당이 적절하게 조절되지 않는 것이 원인입니다. 초기에는 증상이 없지만, 방치할 경우 신장, 신경, 심혈관계 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
2. 왜 당뇨병 검진이 중요한가요?
당뇨병은 조기에 발견해 관리하는 것이 중요합니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 정기적인 검진이 필수입니다. 당뇨병 전단계에서 생활 습관을 교정하면 당뇨병으로의 진행을 막을 수 있기 때문에 조기 검진이 건강을 지키는 핵심입니다.
3. 당뇨병 검진 종류
- 공복 혈당 검사 (FPG)
- 8시간 이상 금식 후 혈당을 측정하는 검사로, 가장 기본적인 당뇨병 검사입니다.
- 정상: 100mg/dL 미만
- 당뇨 전단계: 100~125mg/dL
- 당뇨병 의심: 126mg/dL 이상
- 당화혈색소 검사 (HbA1c)
- 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당치를 반영하는 검사입니다.
- 정상: 5.7% 미만
- 당뇨 전단계: 5.7~6.4%
- 당뇨병: 6.5% 이상
- 경구 포도당 부하 검사 (OGTT)
- 공복 상태에서 포도당 용액을 섭취한 뒤 일정 시간 간격으로 혈당을 측정합니다.
- 당뇨 전단계: 140~199mg/dL
- 당뇨병: 200mg/dL 이상
4. 누가 당뇨병 검진을 받아야 하나요?
- 40세 이상 성인 (특히 비만, 가족력 있는 경우)
- 고혈압, 고지혈증 환자
- 좌식 생활을 하는 사람
- 임산부 (임신성 당뇨)
- 비만이나 복부 비만이 있는 경우
5. 당뇨병 예방 및 관리 방법
- 규칙적인 운동 - 주 3~4회, 30분 이상 유산소 운동을 통해 체중을 관리합니다.
- 식습관 개선 - 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 식단을 구성합니다.
- 정기적인 혈당 체크 - 주기적으로 병원을 방문해 혈당 상태를 확인합니다.
- 스트레스 관리 - 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있으므로 적절한 휴식과 취미 활동이 필요합니다.
6. 국가건강검진으로 무료로 받을 수 있는 당뇨병 검사
우리나라에서는 40세 이상 성인을 대상으로 2년마다 건강검진을 통해 공복 혈당 검사를 무료로 제공합니다. 특히 당뇨병 전단계나 가족력이 있는 경우 추가 검진을 권장받을 수 있습니다.
7. 결론
당뇨병은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 합병증을 예방할 수 있는 질환입니다. 건강한 삶을 위해 정기적으로 혈당 검사를 받고, 평소 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 지금 바로 가까운 병원이나 보건소에서 건강검진을 예약해보세요.
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